“Saber Querer
Saber Fazer
Saber Ser”
Goethe
Terapia e Coaching
MC Terapia e Coaching
“Todos somos um Universo único e assim deve ser o nosso suporte e visão perante nós e os outros."
Educadora, Formadora, Terapeuta é quem eu sou. Eterna e apaixonada estudante de Psicologia, Terapias inovadoras e alternativas. Dei a minha primeira palestra sobre inteligência Emocional há 22 anos atrás. Estudei na Alemanha, Portugal, Africa do Sul, Suíça, Inglaterra e Espanha.
A minha missão tem vindo a ser construída comigo. Há 30 anos que sou voluntária em grupos de ajuda e estudo tendo colaborado no passado com vítimas da Apav e toxicodependência, associações animais e grupos de voluntários privados na área de intervenção em situações de crise, ansiedade e desequilíbrio.
Há 30 anos também que trabalho com crianças e adultos na área da Formação, Mentoring e Coaching. Especializei-me em Terapia Holística (Equilíbrio do todo, Corpo-Mente-Consciência ou espírito).
A minha visão é o meu sonho. O equilíbrio do todo é essencial para a nossa felicidade e bem-estar. A minha forma de estar e trabalhar é simples;
“O todo torna-se maior que a soma das partes. Vamos ser o nosso melhor Eu.”
Juntos criamos Bem-estar, Bem Hajam e continuem fortes, Sejam felizes!
Terapia familiar e Individual
Porquê Terapia?
Terapia não é sómente muito útil para quem se encontra com problemas.
Uma terapia centrada no todo ajuda ao Autoconhecimento, a novos rumos, a novas crenças e por fim a ser quem deseja ser.
Planos terapeuticos mais centrados em crise e ansiedade, luto, trauma são excelentes para que mude a sua vida.
A procura de sí mesmo, o desejo de alterar padrões que não gosta por vezes é de facto um factor impulsionador para uma vida mais saudável, plena e com sentido.
Os planos terapeuticos individuais são criados para sí e re-avaliados no seu decurso.
Os planos familiares integram o sistema familiar assim como o individuo.
A nossa mente é um mundo, seja quem pode ser, seja quem trabalha para ser.
Coaching
Coaching é um processo de desenvolvimento pessoal e profissional que visa ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos, maximizarem seu potencial e alcançarem um maior nível de satisfação e sucesso em suas vidas. O coaching envolve uma parceria entre o coach (profissional de coaching) e o coachee (cliente), onde o coach utiliza técnicas e ferramentas específicas para apoiar o coachee em sua jornada de autodescoberta, crescimento e transformação.
O coach atua como um facilitador, ajudando o coachee a identificar seus valores, metas e desafios, e a desenvolver um plano de ação para alcançar essas metas. O processo de coaching envolve uma série de conversas estruturadas, onde o coach faz perguntas poderosas, desafia crenças limitantes e oferece feedback construtivo, com o objetivo de ajudar o coachee a expandir sua perspectiva, superar obstáculos e tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus objetivos.
O coaching pode ser aplicado em diversas áreas da vida, como carreira, relacionamentos, saúde, finanças e desenvolvimento pessoal. É importante ressaltar que o coaching não é terapia, aconselhamento ou consultoria. O foco do coaching está no presente e no futuro, buscando soluções e ações práticas para impulsionar o crescimento e o alcance de resultados desejados.
O coaching é uma abordagem flexível e personalizada, adaptada às necessidades e objetivos individuais de cada coachee. É um processo colaborativo, baseado na confiança e no respeito mútuo, que capacita as pessoas a descobrirem seu potencial, superarem desafios e alcançarem um maior nível de realização e felicidade em suas vidas.
PNL
Uma sessão de PNL é um espaço seguro e colaborativo, onde você terá a oportunidade de explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos de forma mais consciente. Durante a sessão, o Coach de PNL irá utilizar técnicas e ferramentas específicas para ajudá-lo a identificar e modificar padrões limitantes, desenvolver habilidades e alcançar seus objetivos. Você pode esperar uma abordagem personalizada, focada em suas necessidades e objetivos individuais, com o objetivo de promover o crescimento pessoal e a transformação positiva."
Reiki e Terapia alternativa
As sessões de Reiki são uma forma de terapia energética que visa promover o equilíbrio e a cura do corpo, mente e espírito. O Reiki é baseado na crença de que existe uma energia vital universal que flui através de todos os seres vivos, e quando essa energia está desequilibrada ou bloqueada, podem surgir problemas físicos, emocionais e espirituais.
Durante uma sessão de Reiki, o praticante de Reiki coloca as mãos suavemente sobre o corpo do receptor, em posições específicas, permitindo que a energia do Reiki flua para o receptor. Essa energia é canalizada pelo praticante e direcionada para onde é mais necessária no corpo do receptor. O Reiki é uma terapia não invasiva e indolor, e muitas pessoas relatam uma sensação de relaxamento profundo e bem-estar durante e após a sessão.
Os benefícios das sessões de Reiki podem incluir:
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Relaxamento profundo: O Reiki ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.
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Equilíbrio energético: O Reiki ajuda a equilibrar o fluxo de energia vital no corpo, promovendo a cura e o bem-estar.
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Alívio da dor: O Reiki pode ajudar a aliviar dores físicas e desconfortos, promovendo uma sensação de alívio e relaxamento.
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Fortalecimento do sistema imunológico: O Reiki pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a se recuperar mais rapidamente de doenças e lesões.
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Clareza mental e emocional: O Reiki pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de clareza e equilíbrio emocional.
É importante ressaltar que o Reiki não substitui tratamentos médicos ou terapias convencionais, mas pode ser usado como um complemento para promover o bem-estar geral. Cada sessão de Reiki é única e os efeitos podem variar de pessoa para pessoa. É recomendado procurar um praticante de Reiki qualificado e experiente para realizar as sessões.
Mindfulness
Benefícios do Mindfulness: "A prática de mindfulness oferece uma série de benefícios para nossa saúde mental, emocional e física. Estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de mindfulness pode reduzir o estresse, melhorar a concentração e a memória, fortalecer o sistema imunológico, promover a resiliência emocional e melhorar a qualidade do sono. Além disso, mindfulness também pode nos ajudar a lidar com emoções difíceis, cultivar relacionamentos saudáveis e aumentar nossa sensação de bem-estar geral."
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